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7 de out de 2014

Minha ida à nutricionista.

Bom diaa, sei que ando ausente das postagens do blog, mas anda acontecendo muitos imprevistos e como semana que vem, é semana do saco cheio na facul, vou compensar minhas faltas aqui rs..

Hoje quero falar para vocês sobre a minha ida à nutricionista. Antes de contar a minha experiência para vocês quero deixar claro que eu não vou indicar nenhum tipo de dieta.

Não existe uma fórmula perfeita que todo mundo deve seguir (exceto o básico como evitar frituras, doces e etc), por isso a importância do nutricionista.


Na sexta-feira feira fui à minha segunda consulta com a nutricionista, conversei muito com a Drª Ana e ela fez um enorme relatório de tudo o que eu como, gosto, tenho alergias, os meus hábitos, se tenho algumas doenças, de como geralmente é o meu dia-a-dia  e o final de semana também rs. Tudo para que ela pudesse fazer um dieta ajustando os alimentos para que eu possa comer.

Na verdade meu maior problema é com doces e o final de semana, já que saio com o boyfriend e como horrores com as coisas que mamãe faz né? Rs

No momento estou com 63,200 kg. Ela me ajudou muito a montar um prato e também a porção certa de cada alimento, ajustou horários certos de algumas opções do que posso colocar na minha rotina. 
As únicas coisas diferentes do que eu já estava fazendo a algumas semanas atrás foram:

  • No café da manhã, colocamos iogurte natural desnatado com aveia, mamão e leite (uma vitamina)... Aveia para ajudar a diminuir o colesterol, acreditem eu tenho :/.

  • E no jantar, duas fatias de pão integral light, legumes crus, uma carne magra, uma colher de azeite e uma fruta de sobremesa.

  • Lanche da noite um suco de frutas com adoçante. E antes de dormir um copo de leite de soja enriquecido com cálcio.


E pelo menos aos finais de semana fazer uma caminhada, pois academia com esse meu tempo é impossível de ir.

Mas podem até ter algumas que vão falar, você tem que gostar do seu corpo assim como ele é, se aceitar assim e blábláblá... Mas já é caso de necessidade, estou sobrepeso e prejudicando um dos meus joelhos já :(

E é isso meninas, comecei com força total nessa segunda-feira  e espero trazer bons resultados pra vocês. 
 Recomendo a todos ir a uma nutricionista porque é uma ajuda essencial na reeducação alimentar.

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38 comentários:

  1. É sempre muito importante comer os alimentos corretos, estou precisando de alimentos que me de massa.Beijos

    www.brendacaroline.com.br

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    1. Bom, não faço ideia que alimentos que fazem isso kkk
      melhor ir na nutricionista mesmo rs

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  2. Desde que tive minha filha, ainda não voltei a nutricionista. ^.^
    Estou começando a emagrecer agora. E olha, que estou comendo chocolate, nutella e outras coisas que fazem a produção de leite aumentar. ^.^

    Adorei o post.
    http://renatacaline.blogspot.com.br

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  3. vai dar tudo certo amiga, vamos entrar nessa dieta juntas! hihi <3

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  4. A Alimentação é muito importante :)

    Precisamos prestar atenção nisso...

    Adorei o post ♥

    Beijinhos Lindona!

    Blog da Fran Bazan

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  5. Dicas maravilhosa postagem super importante
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
    Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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  6. Adorei o post! E seu blog é um amooor de lindo *----*
    Parabéns!

    Beijorejas

    Blog: http://cerejamutanteblog.blogspot.com.br/

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  7. Eu queria ter disciplina e seguir a dieta , mas eu não consigo tirar os doces e massas =/ mas aos poucos vou tentando , e a ajuda de um profissional é super importante =)
    Bjs
    E tem sorteio no blog , valendo 40 produtos para comemorar o aniversário do blog =) Aquarela Pink

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    1. Confesso que de fds não tenho também, isso que não me deixa emagrecer muito :///

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  8. Acho suuuper importante a informação que você passou! É essencial a visita de uma pessoa formada pronta para atender e te entender da melhor forma possível ^^

    Beijos, Carol do Aquela Princesa

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  9. Comer alimentos saudáveis e corretos é essencial para a saúde, e é sempre bom procurar uma nutricionista para ajudar, Jéssica beijos.
    Blog /Fan Page / Twitter /

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  10. Que bacana Jéssica!! Amanhã vou fazer post sobre esse assunto: vida saudável!

    Eu não tenho problema com peso mas voltei para academia pq tenho dores (joelho e coluna) e preciso fortalecer a musculatura, aí claro que na onda da academia a gente vai mudando a alimentação e eu não quis ir na nutri pq não sou mto regrada e não tenho grana para seguir uma dieta extremamente saudável! rss
    Depois de 4 meses de academia fiz avaliação novamente e não tinha diminuído nada de gordura localizada. Peguei umas dicas com minha instrutora da academia que disse para eu tentar tirar o pão da manhã e da janta.

    Foi o que fiz, e nessas 4 últimas semanas senti um resultado incrível!!

    De manhã estou comendo panqueca de banana (1 banana + 2 colheres de aveia, + 1 colher de linhaça + 1 ovo + 1 colher de cacau - misturo tudo e coloco na frigideira untada) fica divino e me alimento mto mais que um pão francês! A noite faço um rap 10 com queijo light, atum, alface, tomate - nhamii e me alimenta mais do que 1 pão francês tb!! E aí comer de 3 em 3h... tem dia que acabo comendo besteiras ou sinto mais fome ... mas é normal... e tem dia q estou super saciada!!!
    Bjs
    Conceito Gaya

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    1. Incrível como essas panquecas lights não me deixa com fome também, e ficou bem mais alimentada que pão e leite!
      Boa sorte a nós *-*

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  11. preciso muito ir a nutricionista! quero ganhar peso e massa, huahua o seu post foi uma boa referencia! beijão


    CAPOTINO

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  12. Oi minha flor,gostei muito do seu post,eu também preciso ir urgente no nutricionista
    sei peso atual está saudavél,tô quase pertinho de vc,rsrs
    alimentação saudavel é tudo né!
    já sigo seu blog
    beijãoo

    Blog Moda e Bom Gosto

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    1. Não tão saudável , pq eu tenho 1,52 de altura.. então fica sobre peso :(

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  13. mt bacana sua iniciativa de visitar um nutricionista para se alimentar melhor e ter uma vida mais saudavel né

    www.tofucolorido.blogspot.com
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  14. Olá, que bom conhecer o seu blog, e já dar de cara com um post assim, também estou tentando me alimentar melhor, para emagrecer um pouco, mas também para ter saúde. Bjs
    http://desejoserperfeita.blogspot.com/

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    1. Ahhh obrigada Kati *-*
      3Sempre c]bom nos alimentarmos melhor né??

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  15. Acho que se você não está feliz não adiante eu vir falar pra você não importar com essas coisas...

    Acho muito válido você querer seguir uma alimentação mais saudável, aliás eu queria conseguir fazer isso também. Não pra emagrecer, mas pra ficar mais saudável mesmo, quando a gente come essas coisas isso reflete nos nossos cabelos, unhas, disposição e muitas outras coisas.

    Quem sabe você não me inspira a melhorar minha alimentação também? kk

    Beijooos

    O Outro Lado da Raposa
    Twitter
    Facebook

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  16. Bom post :)

    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  17. Que legal! Cuidar da alimentação é muito importante. Espero que tudo dê certo e que você siga a dieta :)

    Está tendo sorteio no blog e acho que você devia participar!
    http://goo.gl/FFTjMi

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  18. Acho que cuidar da saúde é sempre bom, e se você já começou a ter problemas nos joelhos é melhor começar os cuidados desde já mesmo. Eu também precisava tomar vergonha na cara e ir consultar um nutricionista, quem sabe eu não marco um hehehe. Ah, e boa sorte com a sua dieta!

    Beijos!

    Beleza Mista

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  19. Parabéns pela iniciativa, ir ao nutricionista muitas vezes é um desafio. Preciso ir para melhorar minha alimentação mas não tenho coragem hahaha E não desista, vai conseguir e ficar mais linda do que já é!!!
    Beijoss ♥
    sorrisosnooutono.blogspot.com

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  20. Olá, estou na luta também e penso em um dia de cada vez, querendo ou não é sempre difícil o começo, se acostumar com os novos alimentos e horários. Parabéns pela iniciativa!

    Beijoca:*
    http://meuoutubro.blogspot.com.br/

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  21. Eu adorei o post de hoje, e esta dieta todo mundo devia seguir!!
    Mil beijos, Vivi
    Doida Por Esmaltes
    Instagram

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  22. Aiw adorei o post ! Estou de dieta mais é muito dificil seguir direitinho o que a nutricionista nos manda kkk
    Ótimas dicas ♥
    Beijos ♥ O Melhor de Mim

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  23. Nutrição é muito importante,é como você mesmo disse no post,é uma reeducação alimentar!O que agente come reflete muito!
    Adorei o post :)
    http://flaviacervo.blogspot.com.br/

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  24. Excelente post, a nutricionista nos orienta para uma alimentação saudável!
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

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  25. Espero que consiga atingir o seu objetivo o quanto antes. O meu problema é o chocolate... Amo! kkkkk
    Beijinhos
    :)

    Carioca em Portugal
    Blog: http://cariocaemportugal.blogspot.pt/
    canal: https://www.youtube.com/ericaestrela

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